Когда ко мне приходят с вопросом про прокрастинацию я начинаю занудно спрашивать про очень странные вещи:
- а как давно вы спали?
- а сколько?
- а как вообще спите?
- а... простите, хотя бы раз в день нормальная горячая еда есть или всё на бегу?
- а гуляете?
- а небольшая, но физ.нагрузка как?
- а со словом отдых у вас что связано?
И вот тут-то одна из самых частых причин прокрастинации цветёт во всей её красе.
Отсутствие отдыха.
Я даже больше скажу. Отсутствие правильного отдыха. Потому что "полежать на диване" далеко не всегда является отдыхом. Как понять, какой отдых вам сейчас нужен?
Для начала представьте, что у вас есть три батарейки и вам надо посмотреть какая из них насколько заряжена.
Батарейка 1 — физическая сила/энергия
Батарейка 2 — эмоциональная сила/энергия
Батарейка 3 — интеллектуальная сила/энергия.
Так вот, главный секрет в том, что разные виды отдыха восстанавливают разные виды усталости. Если вы "выгорели", устали эмоционально, вам не поможет "полежать на диване". У вас будет лишь ощущение потерянного времени, за которое вы будете себя грызть и ещё больше разряжать эту батарейку.
Поэтому составьте сейчас три списка — какие виды отдыха восстанавливают ту или иную батарейку. Что надо сделать, чтобы стало лучше?
Прекрасный бонус в этом случае в том, что если причиной прокрастинации была именно усталость, она исчезает!
