Как поддержать себя на пути к Большой Цели?
Некоторое время назад я читала хорошую статью и она подтолкнула к размышлениям о том, как важно делать видимыми свои достижения и успехи.
В принципе, это давно известно, правда? А вот мысль о том, что так же можно и нужно делать видимым каждый небольшой шаг по направлению к Большой Цели... лично мне в голову не приходила.
Поясню на примерах:
- ваша цель: свободный английский... то когда он еще будет, если вы только начали изучать язык? А если вернулись к его изучению, после всех этих лет в школе, универе, после курсов... и вот вроде как формально вы язык знаете, а по факту - еще неизвестно кому легче: вам или абсолютному новичку.
- ваша цель: тренированное тело. Вот вы делаете регулярно упражнения, делаете. Однако результат виден далеко не сразу. Иногда есть ощущение, будто вы топчитесь на месте и ничего не происходит. А то и вовсе ощущение отката возникает.
- ваша цель: выйти из депрессии. Вы многое делаете: и к психотерапевту ходите, и таблетки принимаете. Но это длительный процесс. Когда будет результат - не понятно. Порой даже возникает мысль - а будет ли он, этот результат?
- ваша цель: справиться с расстройством пищевого поведения, переехать в другую страну, купить квартиру или выплатить ипотеку за нее, открыть свое дело... и любая другая цель, которая требует времени и регулярности в выполнении поставленных задач.
Как себя поддержать, как сделать видимым уже пройденный путь, который кажется бесконечным? Который "как отсюда пешком до луны"?
Один из способов - это визуализировать каждый маленький шаг, каждое достижение. Чтобы в каждый момент, когда к вам придет уныние и начнет вещать о том, что всё бессмысленно, вы могли бы опровергнуть его доводы. Чтобы вам не приходилось вспоминать: а вы вообще хоть что-то делали? А вы вообще делали хоть что-то, что можно посчитать за достижение? Ведь в такие моменты руки опускаются, падает настроение и желание перестать карабкаться становится нестерпимым.
Как это сделать? Я приведу несколько примеров, которые запомнились мне:
- носить украшение, которое будет для вас символизировать те качества, которые позволяют вам справляться.
- сделать дома "Дерево Победы" из обычных домашний растений. Просто украшая их каждый раз, когда вы делаете очередной шаг к вашей цели.
- делать мозаику, дополняя ее пазлом после каждого шага вперед.
- делать оригами, из которых сделать гирлянду, которая украсит вашу комнату
- нарисовать карту ваших достижений
- завести тетрадь/дневник, куда записывать каждое достижение.
Что важно? Важно, чтобы это был именно ваш способ, который понятен вам. Будет ли он понятен окружающим (и надо ли это вам) - не обязательно. Главное, чтобы вы понимали о чем это для вас. Чтобы вы понимали, о чем вам говорят звездочки, нарисованные на борту вашего личного истребителя.
