Искусство маленьких шагов.
Очень часто в работе с клиентами всплывает тема "я недостаточно делаю". Начинаем выяснять детали и выясняется, что планы человек себе ставит не просто большие, а нереалистично большие.
Заметьте, я сейчас говорю не о целях — совершенно нормально, если они амбициозны, я сейчас о плане по их достижению.
У вас может быть цель выиграть в конкурсе бодибилдеров, например. Но, если вы до этого никогда не тренировались, вам не подойдет режим тренировок по пять часов каждый день. И даже по два часа не подойдет. Вам надо входить в тренировочный режим постепенно. Сначала просто укрепляя тело, затем начиная двигаться в сторону конкурса.
Поэтому тут вам пародоксальным образом будет помогать навык шагов маленьких, но регулярных. А вот большие "прорывы" будут отбрасывать вас назад: большое, запредельное усилие — перегрузка — большой перерыв либо сход с дистанции вообще.
Это касается не только тренировок, это касается любых дел, которые требуют от вас времени на их достижение: продвижение, обучение, выработка новых привычек. Лучше пять минут в день, чем ничего.
Но... а не слишком ли я ленюсь, если делаю так мало? Об этом мы поговорим с вами в следующей серии, а сейчас я хочу вас спросить: в каких делах вы излишне завышаете планку для себя, а снизить её не получается?