читать 2 мин.
0 53

Статья о том, что нереалистично большие планы могут отбросить вас назад, а маленькие шаги помогут достигнуть цели. Рекомендуется начинать с постепенного входа в режим тренировок, обучения или продвижения, а не сразу бросаться в глубокий конец. Лучше делать маленькие шаги регулярно, чем большие прорывы с перерывами. Статья также задает вопрос о том, в каких делах читатели завышают планку для себя.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 46

Приглашаем на мастер-класс "Работа с внутренней жестокостью" в Москве, который проведет Таяра Максимова, телесно-ориентированный психолог. На мастер-классе будут рассмотрены разные подходы к работе с внутренней жестокостью, а также будут предложены конкретные упражнения для своей профессиональной копилки. Регистрация по ссылке ниже.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 50

Запись тренировок помогает воспроизвести последовательность занятия и запомнить упражнения. Чтение не дает такого же эффекта, так как мозг совершает меньше усилий. Для получения лучшего результата рекомендуется записывать тренировки и повторять упражнения дома.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 41

Мы все имеем свой рассказ о себе, который может быть поддерживающим или разрушающим. Чтобы изменить свой рассказ, нужно переосмыслить свою историю и начать искать события, где получалось. Регулярные небольшие дела, которые вы делаете каждый день, могут дать больший эффект, чем большая победа. Выберите себе одно дело, которое будете делать каждый день, и отмечайте маленькие изменения в своём самочувствии.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 47

Долгосрочная работа с психологом позволяет создать опыт безопасных отношений, который позволяет залечить очень глубокие раны и действовать не из 'назло маме уши отморожу', а из своей собственной позиции, опираясь на себя, быть уверенной в себе, в своей ценности и значимости, уметь поддержать себя в очень тяжелой ситуации, признать что нужна помощь, попросить и взять её. В этом её ценность и сила.

Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 34

Статья рассказывает о важности делать видимыми каждый небольшой шаг по направлению к Большой Цели. Приводятся примеры, как это может быть полезно для достижения целей, таких как свободный английский, тренированное тело, выход из депрессии, справление с расстройством пищевого поведения, переезд в другую страну и покупка квартиры.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 34

Наличие поддерживающего окружения не гарантирует от травм, но помогает справиться с ними быстрее и с меньшими потерями. Важно понимать, к кому обращаться за помощью и признавать свою уязвимость. Поддержка и понимание окружающих помогают справиться с травмой быстрее и целительно воздействуют на человека.

Прочитать полностью
читать 1 мин.
0 59

Я психолог-консультант, работаю в двух направлениях: классическое консультирование и работа с телом. В консультировании помогу с прокрастинацией, самопринятием, стрессами, переездами и другими вопросами. В телесной работе помогу отпустить эмоции, получить расслабление и понять, как тело реагирует на жизнь. Стоимость сессии 4000 рублей, записаться можно через личные сообщения.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 52

Отсутствие правильного отдыха является одной из самых частых причин прокрастинации. Разные виды отдыха восстанавливают разные виды усталости. Составьте три списка — какие виды отдыха восстанавливают ту или иную батарейку, чтобы победить прокрастинацию.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 52

Статья рассказывает о том, как игра в 'три в ряд' может отражать наши ценности. Автор обсуждает связь между отношением к деньгам и к удовольствиям, а также ограничения и возможности игры, включая использование рекламы для получения игровых ресурсов. В целом, статья предлагает рассмотреть игру как отражение наших ценностей и выборов.

Прочитать полностью